Psicóloga especialista en problemas relacionales en Sevilla

En ocasiones los pacientes vienen a consulta por depresión o ansiedad, y no son del todo conscientes de que sus dificultades en las relaciones sociales son una causa importante del trastorno que están padeciendo.

La presencia de varios de los siguientes síntomas pueden hacernos sospechar de la presencia de problemas relacionales:

• Temor a estar solo, a no ser aceptado y/o a no ser querido.
• Celos.
• Dependencia relacional o emocional.
• Problemas o crisis frecuentes de pareja.
• Miedo al compromiso.
• Miedo al abandono.
• Recurrencia de relaciones tóxicas.
• Dificultades emocionales desproporcionadas tras las rupturas sentimentales.
• Abundancia de relaciones con infidelidades.

Dependiendo de cómo han sido las relaciones de cuidado en la infancia se van a configurar maneras diferentes de relacionarnos. Es decir, que si hemos sido cuidados de una manera suficientemente buena, tendremos expectativas positivas de nuestra capacidad para relacionarnos con los demás porque confiamos en nuestros recursos para hacerlo, y, entonces buscaremos la proximidad con los/las otros/as, porque habremos podido construir una base segura para hacerlo. Es lo que se denomina un apego seguro, con una percepción positiva sobre mí mismo, sobre los demás y sobre mi capacidad de adaptarme a las exigencias de las circunstancias de la vida.

En el caso de que haya habido dificultades, interrupciones o pérdidas en la relación de cuidado no habremos construido una base de seguridad sólida. Entonces, tendremos expectativas negativas de nuestra capacidad para relacionarnos y emociones difíciles a las que hacer frente como la falta de confianza en nuestros recursos, temor a acercarnos a los otros por miedo a que nos dañen o necesidad de estar continuamente cerca de las personas que nos importan por miedo a perderlos. En consecuencia, no tendremos una base de seguridad que nos permita interactuar con el mundo cómodamente. Es lo que se denomina el apego inseguro.

Lo anterior se puede ver reflejado en que incluso nos resulte muy complicado tener una relación adecuada con nuestros propios hijos.

Afortunadamente, puedes superar los desafíos de una relación. Como psicóloga especialista en dificultades relacionales, puedo ayudarte a identificar y transformar tus patrones interiorizados que están perjudicando a tus relaciones. Podrás comprenderte mejor a ti mismo y a los demás. Entenderás mejor las elecciones, las respuestas y las emociones que tienes tú mismo y las otras personas en el contexto de una relación. Ganarás así la confianza y las habilidades que necesitas para volver a intentarlo con mayores posibilidades de éxito.

En un ambiente cálido y de apoyo, exploraremos tus modelos de relación que te impiden tener vínculos saludables y las relaciones sociales exitosas y satisfactorias que deseas. Identificaremos las creencias, emociones y funcionamientos que has adoptado a partir de cómo has sido cuidado en el entorno familiar y cómo eso ha ido evolucionando y convirtiéndose en unos modelos relacionales que han influido tanto a la hora de elegir pareja, como en la relación con tus hijos, y, en las relaciones de amistad y las laborales.

Saber cómo reconocer y revisar tus patrones relaciones de toda la vida, te permitirá transformarlos en maneras de vincularte emocionalmente más eficaces y seguras. Te conocerás mucho mejor a ti mismo y tendrás una mayor confianza en tu capacidad para encontrar y mantener unas relaciones sociales sanas y satisfactorias.

Te propongo un tratamiento eficaz combinando el enfoque de las relaciones interpersonales con base en la teoría del apego (OMS, 2020). Además de contar con las técnicas que proporciona la psicoterapia EMDR (OMS, 2013), y con la visión humanista de la terapia centrada en la persona. La teoría del apego permite entender la manera en la que la persona se ha llegado a estructurar internamente y su funcionamiento actual, la psicoterapia EMDR es un Modelo de procesamiento Adaptativo de la información (IPA) que permite procesar e integrar las experiencias difíciles o traumáticas vividas que interfieren en el presente y convertirlas en aprendizajes útiles para el futuro, mientras que la terapia centrada en la persona constituye una consideración positiva del ser humano que genera una base para construir la relación terapéutica con el paciente y aportan los ingredientes que promoverán el cambio de la persona que inicia un tratamiento.

Cada persona tiene su propio ritmo al abordar los obstáculos que les impiden fomentar relaciones saludables. Es comprensible que quieras que esto vaya lo más rápido posible, pero es conveniente que tengas en cuenta que los patrones con los que estás luchando han estado contigo durante la mayor parte de tu vida. Por tanto, puede que requiera cierto tiempo explorar, experimentar y transformar los patrones de relación que te acompañan.

Es lógico que temas sentirte vulnerable al enfrentarte a la realidad. El proceso de explorar las barreras que te impiden tener unas relaciones interpersonales óptimas puede ser doloroso, ya que posiblemente descubrirás patrones y comportamientos que han formado parte de ti durante casi toda la vida y que no han sido saludables. Pero por mi experiencia en consulta, cuando puedes hacerte consciente de los patrones relacionales que siempre te han impedido tener una vida plena, se despliega ante tí un mundo de posibilidades de crecimiento personal y un aumento de la calidad de tus relaciones. Supone una liberación que permite hacerte dueñ@ de tu vida relacional.

Como psicóloga especialista en el tratamiento de problemas relacionales en Sevilla y online he utilizado las siguientes referencias para elaborar el contenido de esta página:

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